L’avènement de la technologie a apporté d’innombrables avantages à notre vie quotidienne, mais elle a aussi soulevé des défis, en particulier pour les parents. La gestion du temps d’écran des enfants est devenue une préoccupation majeure. Comment équilibrer l’utilisation des écrans avec d’autres activités essentielles au développement de l’enfant ? Comment leur apprendre à utiliser ces outils de manière responsable ? Ces questions sont au cœur des préoccupations parentales modernes.
Dans cet article, nous allons explorer des conseils pratiques pour enseigner la gestion du temps d’écran à vos enfants en mettant en avant deux outils efficaces : « Mon temps d’écran » et « Mon appli à idées ». De plus, nous allons discuter de l’implication d’une ergothérapeute pour vous aider à enseigner à votre enfant une utilisation saine et équilibrée des écrans.
1. Les difficultés que vous rencontrez en tant que parent
En tant que parent, vous connaissez bien les défis complexes auxquels vous êtes confronté dans la gestion du temps d’écran de vos enfants. En voici quelques uns :
Vous le savez trop bien, les écrans exercent une séduction puissante sur vos enfants. Que ce soit la tablette, la console de jeu ou la télévision, les écrans semblent avoir une emprise presque magnétique sur eux. Cela peut créer une lutte constante pour limiter leur temps passé devant ces dispositifs.
Votre préoccupation numéro un est probablement la santé de vos enfants. Vous avez entendu parler des liens entre une utilisation excessive des écrans et des problèmes tels que l’obésité, les troubles du sommeil et l’anxiété. Naturellement, vous êtes soucieux des impacts possibles sur la santé physique et mentale de vos petits.
Trouver un équilibre entre le temps d’écran et les activités hors ligne peut être un véritable casse-tête. Vous souhaitez que vos enfants développent des compétences sociales, créatives et physiques essentielles à leur croissance. Cependant, les écrans semblent parfois monopoliser leur attention, provoquant des conflits à la maison.
Vous vous souciez également de l’aspect éducatif de l’utilisation des écrans. Vous vous demandez comment vous assurer que le temps passé devant les écrans est à la fois divertissant et éducatif, favorisant l’apprentissage tout en filtrant les contenus inappropriés.
Vous ressentez également la pression des normes sociales et des attentes de la société en matière de gestion du temps d’écran. Les opinions et les jugements des autres parents peuvent ajouter à votre charge mentale déjà lourde.
En somme, en tant que parent, vous jonglez avec une multitude de préoccupations et de défis liés à la gestion du temps d’écran de vos enfants. Dans les sections suivantes, nous explorerons des solutions pratiques pour vous aider à relever ces défis avec succès.
2. Les bénéfices des outils « Mon temps d'écran » et « Mon appli à idées »
Pour surmonter les défis liés à la gestion du temps d’écran de vos enfants, nous avons développé deux outils précieux : « Mon temps d’écran » et « Mon appli à idées ». Ils simplifient cette tâche tout en apportant d’importants avantages.
Découvrez-les ici :
Mon temps d'écran
Outil visuel sous forme de jetons de temps. Il fonctionne en permettant à votre enfant d'utiliser ces jetons pour son temps d'écran. Lorsque les jetons sont épuisés, le temps d'écran est terminé. Simple, mais efficace !
Mon appli à idées
Outil visuel qui propose un menu d'activités attrayantes pour votre enfant. Après son temps d'écran, il peut choisir parmi ces activités pour la prochaine étape de sa journée.
Les avantages de « Mon temps d’écran » et de « Mon appli à idées »
L’une des clés de la gestion du temps d’écran est la prévisibilité. Votre enfant sait combien de temps il a devant l’écran et ce qu’il fera ensuite grâce à « Mon appli à idées ». Les crises liées à la transition sont ainsi minimisées.
Vous, en tant que parent, avez le contrôle en fixant les limites de temps d’écran. Cependant, ces outils permettent à votre enfant d’avoir un certain degré de contrôle sur la manière dont il utilise ce temps.
Ces outils enseignent à votre enfant la responsabilité dès son plus jeune âge. En gérant ses jetons de temps ou en choisissant des activités hors ligne, il prend des décisions éclairées.
Ils favorisent la communication entre vous et votre enfant. Vous pouvez discuter des choix d’activités hors ligne, des limites de temps et de la manière de trouver un équilibre.
« Mon appli à idées » encourage la créativité en proposant une variété d’activités. Cela permet à votre enfant d’explorer de nouveaux intérêts et de diversifier ses loisirs.
En adoptant « Mon temps d’écran » et « Mon appli à idées », vous donnez à votre enfant des outils concrets pour comprendre et gérer son temps d’écran de manière responsable. Ces outils apportent une prévisibilité bienvenue, renforcent la responsabilisation et favorisent une communication positive. Dans la section suivante, nous verrons comment les mettre en pratique avec des conseils concrets.
3. Conseils pour utiliser les outils visuels « Mon temps d'écran » et « Mon appli à idées »
Maintenant que vous êtes familiarisé avec les avantages de nos outils visuels, passons à la mise en pratique. Voici des conseils concrets pour vous aider à intégrer ces outils dans la gestion du temps d’écran de vos enfants, tout en tenant compte de leur âge et de leurs besoins individuels :
3.1 Étape par étape :
- Établissez des règles claires : Définissez les règles de base pour le temps d’écran, comme la durée autorisée par jour, les moments où il est permis et le contenu permis. Soyez cohérent mais surtout constant dans leur application.
- Introduisez les outils avec clarté : Expliquez à votre enfant comment fonctionnent les outils visuels. Utilisez des exemples simples pour illustrer le concept des jetons de temps et du menu d’activités.
- Impliquez votre enfant : Incluez votre enfant dans la création des règles. Demandez-lui son avis sur la durée du temps d’écran et sur les activités hors ligne qu’il souhaite faire.
3.2 Personnalisation en fonction de l’âge et des besoins :
- Adaptez les limites : Les besoins en temps d’écran varient selon l’âge. Pour les plus jeunes, limitez davantage le temps d’écran et favorisez les activités physiques et créatives. Pour les plus âgés, équilibrez le temps d’écran avec des activités éducatives et sociales.
La Société canadienne de pédiatrie recommande de ne pas exposer les enfants de moins de 2 ans aux écrans. Les tout-petits apprennent mieux dans la vraie vie que sur un écran.
Seule exception : un appel vidéo pour faire coucou à des grands-parents ou à d’autres proches, car cela aide à renforcer les relations à distance. L’appel devrait toutefois se faire sous la supervision des parents et durer quelques minutes seulement.
La limite recommandée par la Société canadienne de pédiatrie est d’une heure par jour.
Les interactions et le jeu avec leurs parents, des proches et d’autres enfants sont la meilleure source d’apprentissage et de stimulation pour les 5 ans et moins.
Il est suggéré de privilégier le contenu éducatif adapté à l’âge de l’enfant ainsi que l’utilisation active et interactive des écrans plutôt que l’écoute passive.
Quelques exemples :
- dessiner à l’aide d’une application,
- danser ou chanter par-dessus des chansons sur YouTube,
- regarder une émission de télévision en famille et commenter ce qui s’y passe, etc.
Selon les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes, les jeunes âgés de 5 à 17 ans devraient limiter leur temps de loisir devant un écran à un maximum de deux heures par jour et éviter les périodes assises prolongées.
- Variez les activités : Personnalisez « Mon appli à idées » en ajoutant des activités qui correspondent aux intérêts de votre enfant. Assurez-vous qu’il y ait un éventail d’options, y compris des activités en plein air, artistiques, éducatives, et sociales.
3.3 Maintenir la motivation :
- Récompensez la responsabilité : Félicitez votre enfant lorsqu’il utilise ses jetons de temps de manière responsable. Vous pouvez envisager des petites récompenses pour l’encourager à respecter les règles.
- Soyez un modèle : Montrez l’exemple en limitant également votre propre temps d’écran. Cela renforcera l’importance de l’équilibre pour toute la famille.
En mettant en place ces conseils, vous pouvez intégrer efficacement les outils « Mon temps d’écran » et « Mon appli à idées » dans la routine de votre enfant. Ils deviendront des outils précieux pour enseigner la gestion du temps d’écran tout en favorisant une utilisation équilibrée et éducative des écrans. Dans la prochaine section, nous aborderons le rôle essentiel que joue l’ergothérapeute dans ce processus.
4. L'Accompagnement d'une ergothérapeute
Lorsqu’il s’agit d’enseigner la gestion du temps d’écran à vos enfants, vous n’êtes pas seul. Une ressource précieuse à votre disposition est l’ergothérapeute. Cette professionnelle de la santé est spécialement formée pour comprendre les occupations et les routines de la vie quotidienne, ce qui inclut la gestion du temps d’écran de vos enfants.
Voici comment une ergothérapeute peut vous accompagner dans cette aventure :
Tout d’abord, il est essentiel de comprendre que les ergothérapeutes de la Boussole Familiale sont là pour vous soutenir en tant que parent. Notre objectif est de vous guider vers des stratégies personnalisées qui aideront votre enfant à mieux fonctionner et à bien se développer.
L’ergothérapeute commencera par discuter en profondeur de la situation de votre enfant. Elle cherchera à comprendre la situation actuelle, les difficultés rencontrées et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Basé sur l’évaluation, l’ergothérapeute vous aidera à élaborer un plan d’action spécifique pour votre enfant. Il pourrait inclure l’utilisation d’outils comme « Mon temps d’écran » ou « Mon appli à idées », ainsi que d’autres stratégies adaptées à ses besoins uniques.
L’ergothérapeute vous accompagnera dans la mise en œuvre de votre plan d’action. Selon vos besoins, vous aurez des séances de suivi pour discuter des progrès, apporter des ajustements si nécessaire, et répondre à vos préoccupations.
L’ergothérapeute vous fournira des connaissances et des conseils pratiques pour vous aider à accompagner votre enfant face à ses défis. Elle vous aidera à maintenir la motivation de votre enfant et à faire face aux défis qui peuvent surgir.
L’implication d’une ergothérapeute dans l’enseignement de la gestion du temps d’écran à votre enfant peut faire une différence significative. Elle apporte une expertise dans la compréhension des habitudes et des occupations de votre enfant, ce qui permet de créer des stratégies efficaces et personnalisées. Dans la section suivante, nous examinerons des études de cas pour illustrer ces concepts en action.
5 : Études de cas
Parfois, rien ne vaut un exemple concret pour mieux comprendre comment les outils « Mon temps d’écran » et « Mon appli à idées », associés à l’accompagnement d’une ergothérapeute, peuvent avoir un impact positif sur la gestion du temps d’écran de vos enfants. Voici quelques études de cas hypothétiques pour illustrer ces concepts en action :
Sarah, 7 ans
Situation: Sarah avait du mal à quitter son écran pour faire ses devoirs et d’autres activités essentielles. Ses parents étaient préoccupés par sa participation aux routines quotidiennes et par sa concentration lors de ses devoirs.
Approche de l’ergothérapeute : L’ergothérapeute a travaillé avec les parents de Sarah afin de les aider à comprendre ce qui pose obstacle à l’arrêt du temps d’écran et ce qui facilite la transition vers la prochaine activité. Elle les a guidés pour élaborer un plan d’action et leur a suggéré des stratégies et des outils concrets comme « Mon temps d’écran » pour bien illustrer le temps alloué aux écrans. L’ergothérapeute a ainsi aider les parents à Sarah à agir afin d’obtenir le changement désiré.
Résultats : Lors des discussions avec l’ergothérapeute, les parents de Sarah ont réalisé l’absence de règles claires concernant l’utilisation des écrans. Ils avaient l’habitude de ne pas avertir Sarah que son temps d’écran était terminé et menaçait de le lui confisquer, ce qui entraînait souvent des crises car Sarah insistait pour terminer ce qu’elle faisait. Grâce à l’utilisation de « Mon temps d’écran », Sarah a appris à gérer son temps d’écran, ce qui a rendu plus facile la transition vers l’heure des devoirs.Haut du formulaire
Max, 10 ans
Situation: Max passait de longues heures devant les jeux vidéo, suscitant de vives préoccupations chez ses parents. Il sortait rarement de la maison et refusait de participer aux activités familiales, même à celles qu’il adorait auparavant, comme les soirées jeux. Lorsque ses parents tentaient de l’encourager à s’engager dans d’autres activités, il devenait agité et perturbait souvent le calme de la maison, provoquant ainsi des réactions indésirables. En conséquence, les moments de qualité en famille devenaient souvent tendus et désagréables.
Approche de l’ergothérapeute : L’ergothérapeute a travaillé en collaboration avec les parents de Max pour les aider à mieux comprendre les comportements de Max lorsqu’il n’était pas devant les écrans. Ensemble, ils ont identifié des stratégies visant à aider Max à arrêter son temps d’écran et à l’encourager à s’engager dans des activités autres que les jeux vidéo pendant son temps libre, tout en créant un environnement familial positif et harmonieux.
Résultats : Avec les conseils de l’ergothérapeute, les parents ont élaboré un plan d’action pour enseigner à Max une utilisation saine des écrans. Ils ont utilisé « Mon temps d’écran » pour établir des limites de temps et ont enrichi « Mon appli à idées » en y intégrant des activités sportives. En parallèle, ils ont instauré un système de renforcement positif pour encourager les efforts de Max à respecter le temps d’écran établi. L’utilisation de ces outils visuels a permis aux parents d’être plus cohérents dans leur approche, d’établir un horaire d’utilisation des écrans bien défini et ainsi d’améliorer la planification des routines quotidiennes, tout en réservant du temps pour des activités familiales agréables.
Ces études de cas illustrent comment une approche combinée, avec l’implication d’une ergothérapeute, peut apporter des résultats positifs dans la gestion du temps d’écran de vos enfants. Chaque enfant est unique, et ces stratégies peuvent être adaptées pour répondre à leurs besoins spécifiques. En conclusion, avec les bons outils et le soutien adéquat, vous pouvez guider vos enfants vers une utilisation responsable et équilibrée des écrans, favorisant leur développement global.
6 : Conclusion
La gestion du temps d’écran des enfants est un défi majeur pour les parents. Cependant, avec les bons outils associés à l’accompagnement d’une ergothérapeute il est possible d’enseigner à vos enfants une utilisation saine et équilibrée des écrans. Ces outils favorisent la responsabilisation, la prévisibilité et la communication positive, tout en permettant une personnalisation en fonction de l’âge et des besoins de chaque enfant. N’oubliez pas que l’ergothérapeute est là pour vous soutenir dans cette démarche, en développant des stratégies personnalisées et en fournissant un soutien continu.
Enfin, rappelez-vous que chaque enfant est unique, et il peut être nécessaire d’ajuster ces approches en fonction de leurs caractéristiques individuelles. La gestion du temps d’écran est un processus évolutif qui peut évoluer à mesure que votre enfant grandit et développe de nouvelles compétences. Restez ouvert à la communication et prêt à adapter votre approche pour répondre aux besoins changeants de votre enfant.
Sources:
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Et l’ergothérapie dans tout ça
L’ergothérapeute, par son intervention, soutient et stimule les capacités de l’enfant à s’engager dans ses activités et à y participer d’une façon qui soit satisfaisante pour lui et sa famille tout en favorisant le développement de son potentiel.
Sans engagement ou sans participation dans les activités propres à son âge, l’enfant se voit privé d’opportunités de faire les apprentissages nécessaires à son développement. L’opposition, l’agitation ou l’évitement produisent le même résultat lorsque le problème est chronique, c’est-à-dire de priver l’enfant d’opportunités d’apprendre et de se développer.
Les difficultés de comportement coexistent fréquemment avec les difficultés de développement. Dans les deux cas, il est important de supporter le système nerveux de l’enfant et de l’aider à le réorganiser avec des stratégies adaptées à ses besoins.
L’intervention de l’ergothérapeute permet donc d’augmenter la disponibilité et la réceptivité de l’enfant et d’amener un sentiment de sécurité qui favorisera l’engagement dans ses activités et l’apprentissage des comportements et des capacités attendus.
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