Jouer à respirer – Niveau 3
Jouer à respirer – Niveau 3
Jouer à respirer – Niveau 3
Cartes d’activités à imprimer pour enseigner à votre enfant à utiliser les respirations pour contrôler ses émotions, son stress et son anxiété.
10$
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Jouer à modifier et à contrôler son souffle
CE QUE VOUS OBTIENDREZ:
- 2 pages de conseils et d’informations pour savoir comment réaliser l’activité.
- 24 cartes d’activités à imprimer :
- 8 cartes « Propriété du souffle »
- 24 cartes « Respiration »
- 8 cartes « Expérimentation »
- Au total, un document de 10 pages à télécharger.
ÂGE CIBLÉ: 5 ans et +
OBJECTIFS :
- Découvrir les propriétés du souffle en jouant.
- Apprendre à modifier son souffle pour produire différents effets dans le jeu.
HABILETÉS STIMULÉES:
- Gestion des émotions
- Autorégulation
- Respiration consciente
DESCRIPTION :
Cette étape, la troisième de la série « Jouer à respirer », est utilisée avec des enfants initiés aux jeux de respiration.
Grâce aux activités proposées, vous aiderez votre enfant à prendre conscience de sa respiration et vous lui montrerez qu’elle peut être modifiée et contrôlée de plusieurs façons.
Lorsqu’on apprend à se concentrer sur sa respiration et à la modifier, on apprend à envoyer des messages à notre cerveau pour l’encourager à se ralentir et à se calmer.
Ces activités enseignent donc à votre enfant qu’il peut contrôler sa respiration tout comme il peut contrôler ses gestes et ses comportements.
Huit propriétés du souffle sont explorées :
- la vitesse du souffle,
- le son produit par le souffle,
- la quantité d’air utilisée,
- la température du souffle,
- la forme de la bouche pour souffler,
- la durée du souffle,
- la force ou la puissance du souffle,
- le chemin emprunté par le souffle.
Chaque propriété est expérimentée de façon ludique et amusante grâce à des activités de respiration illustrées à l’aide de cartes-imagées.
De plus, les cartes « Expérimentation » vous guident dans les étapes pour prendre conscience de son souffle, une propriété à la fois.
- Étape 1: L’adulte EXPLIQUE comment modifier le souffle en fonction de la propriété sélectionnée.
- Étape 2: L’enfant est invité à MODIFIER SON SOUFFLE.
- Étape 3: L’enfant est invité à QUALIFIER OU DÉCRIRE SON SOUFFLE en pensant à la propriété explorée.
Quelques minutes de jeux peuvent suffire pour éveiller votre enfant à la respiration. Toutefois, c’est en pratiquant régulièrement que votre enfant sera en mesure d’utiliser les respirations pour gérer ses émotions.
SUGGESTION D'ACTIVITÉ COMPLÉMENTAIRE
Pour les enfants plus vieux ou réfractaires à se servir des respirations pour changer comment ils se sentent, utilisez quelques cartes du jeu « Jouer à respirer – Le quiz » pour stimuler l’intérêt et la curiosité de votre enfant. Ce jeu est disponible gratuitement juste ici.
Quelle est la prochaine étape
Le niveau 4 de la série Jouer à respirer enseigne aux enfants à porter attention aux différentes sensations ressenties dans leur corps lors de la respiration et à reconnaître les signes de bien-être.
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COMMENT LES RESPIRATIONS PEUVENT AIDER MON ENFANT À GÉRER SES ÉMOTIONS
Les respirations ont le pouvoir de modifier notre état lorsqu’on ressent une grande et forte émotion ou lorsqu’on a de la difficulté à contrôler nos réactions et nos comportements.
Toutefois, pour que cela fonctionne, il faut les exécuter lentement tout en prenant conscience de ce que l’on fait.
POURQUOI JOUER À RESPIRER AIDERA MON ENFANT À GÉRER SES ÉMOTIONS
Pour que votre enfant accepte d’utiliser les respirations de façon consciente pour se calmer, elles doivent être associées à quelque chose de plaisant et de positif. Pour y arriver, il est suggéré de les enseigner à travers le jeu en utilisant des activités agréables alors que votre enfant est calme et disposé.
Lorsqu’un enfant est en crise ou lorsqu’il ne réussit pas à se contrôler, il peut être très difficile pour lui de faire les respirations qu’on lui propose. Il peut aussi tout simplement refuser de les faire.
Quoi faire dans ce cas? Stimuler l’intérêt et la curiosité par le jeu!
Les jeux proposés dans la série « Jouer à respirer » sont amusants et variés. Ils visent à stimuler l’intérêt des enfants pour les respirations et à leur faire découvrir des moyens qui les aideront à se sentir calmes, détendus et concentrés.
POURQUOI RESPIRER AVEC MON ENFANT EST UNE STRATÉGIE GAGNANTE
Lorsque vous prenez le temps de faire des respirations avec votre enfant, même s’il ne s’agit que d’une minute, vous additionnez l’effet positif de votre RELATION, c’est-à-dire votre CONNEXION avec votre enfant, à l’effet positif des respirations sur le cerveau ce qui produit un EFFET IMMÉDIAT sur les comportements.
Cet effet immédiat est une PORTE D’ENTRÉE pour vous permettre d’intervenir auprès de votre enfant. Il peut s’agir d’une diminution de l’agitation, d’une amélioration du contact visuel, d’une augmentation de son attention, d’une meilleure écoute, etc.
Mais pour ouvrir cette porte, il vous faut avant tout miser sur votre relation. Et quoi de mieux que de jouer ensemble pour y arriver!
votre enfant présente des difficultés?
Obtenez l’accompagnement d’une ergothérapeute pour mieux comprendre ses défis et l’aider à les surmonter.
